منتديات جنة الرحمن

معلومات مهمة للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

معلومات مهمة للحامل

مُساهمة من طرف جنة في 2009-06-20, 15:37

معلومات مهمة للحامل
نصائح غذائية للحامل:
- الاعتدال في تناول الحلويات والدهنيات والنشويات لتفادي السمنة.
- الحرص علي شرب الماء بما يعادل 6-8 أكواب يومياً.
- الاعتدال في استخدام ملح الطعام.
- عدم تعاطي أي عقار أو فيتامين من دون الرجوع للطبيب.
- في حالة الإصابة بالسكري يجب الالتزام بالحمية الخاصة بمرض السكري.
مشاكل تواجهها الحامل
الإمساك:
- للتخلص منه ينصح بتناول الأغذية بالألياف الفواكه- الخضراوات- النخالة- الخبز الأسمر .
- الإكثار من شرب السوائل.
- ممارسة الرياضة المناسبة باعتدال.
الحموضة والحرقان:
- للتخفيف من حدتهما ينصح بتجنب الأطعمة المبهرة والدهنية والحامضة.
- التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تناول 6 وجبات خفيفة.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف- البصل- القرنبيط .
- الجلوس بدل الاستلقاء بعد تناول الوجبة الغذائية.
وزن الحامل
- المرأة التي يكون وزنها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب ألا يزيد وزنها خلال الحمل عن (5ر12-18) كيلوغراماً.
- المرأة التي يكون وزنها في المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب أن تتراوح نسبة الزيادة (5ر12-16) كيلوغراماً.
- المرأة التي يكون وزنها أعلي من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب أن تتراوح نسبة الزيادة بين (5ر7-11) كيلوغراماً.

_________________
لو أن القـــلوب تهــــدى
لأهديـــــتــــكم قلـــــــبي
ولكنه مــــــــلك ربــــــي
فهل يكفيكم في الله حبـي
avatar
جنة
Admin
Admin

انثى
عدد الرسائل : 812
العمر : 31
نقاط : 268
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loma.aforumfree.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى