منتديات جنة الرحمن


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات جنة الرحمن
منتديات جنة الرحمن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك Empty تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

مُساهمة من طرف جنة 2009-10-29, 15:07

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك Ctu19264pt7

عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى سيدي
اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 212xl3 تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 212xl3


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 81xe8

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 82pl4

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 83hn0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 77lx8

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 80xy4

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك Lastscan78sq6

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 79ml9

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 85ce6

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 84mv4

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 14622822zc0

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك 86ug6

وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.
جنة
جنة
Admin
Admin

انثى
عدد الرسائل : 812
العمر : 38
نقاط : 268
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2007

https://loma.aforumfree.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك Empty رد: تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

مُساهمة من طرف فداء الرحمن 2012-01-13, 00:02

جزاك الله خيرالموضوع جميل ومفيد

فداء الرحمن
مشرف المنتدي العام

انثى
عدد الرسائل : 2
العمر : 46
نقاط : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى